Meningkatkan Pertahanan Tubuh Anda

Meningkatkan Pertahanan Tubuh Anda

Seberapa kuat sistem kekebalan tubuh Anda dapat membuat perbedaan pada apakah Anda sakit atau tidak. Sistem kekebalan tubuh adalah jaringan sel dan organ yang bekerja sama untuk melindungi tubuh Anda. Ini membantu untuk memblokir molekul asing dari mendapatkan dalam tubuh. Tubuh Anda memiliki pencarian dan menghancurkan kekuatan yang memburu semua molekul yang tidak diinginkan dan menghancurkan mereka, sehingga sangat penting untuk menjaga pembantu ini sehat dan kuat. Ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda sehat.

Hal yang paling penting yang dapat Anda lakukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda sehat adalah untuk mempertahankan dan mencapai keseimbangan gaya hidup sehat. Negatif dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk tetap sehat. Stres, negatif, dan zat-zat yang dibuat oleh tubuh selama ini dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh untuk menurunkan. Mengurangi stres dan tetap positif dapat membantu Anda tetap sehat.

Mendapatkan divaksinasi dapat membantu melindungi dari beberapa penyakit. Beberapa vaksinasi termasuk hepatitis A dan B, difteri, tetnus, pertusis, campak, gondok, rubella, varicella, dan polio. Disarankan bahwa semua anak-anak antara usia 11 dan 18 dan wisatawan mendapatkan vaksinasi meningitis.

Tidak cukup tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh juga. Kurang tidur dapat mencegah tubuh dari memperbaiki sendiri. Untuk memberikan tubuh Anda dorongan ekstra kekebalan selama musim flu dengan memastikan Anda 7-8 jam tidur setiap malam. Berhubungan seks dapat meningkatkan kekebalan tubuh juga. Bahkan tidak perlu menjadi seks yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sentuhan penuh kasih seperti berpelukan dan berciuman dapat meningkatkan kekebalan tubuh juga.

Makanan tertentu dapat mengandung bakteri baik yang dikenal sebagai probiotik. Mereka dapat membantu tubuh melawan infeksi pernapasan seperti flu dan pilek. Lemon baik untuk mengembalikan keseimbangan asam-alkali dalam tubuh. Menambahkan jus lemon untuk teh atau air dapat membantu tubuh mempertahankan suhu internal tubuh. Protein sangat penting untuk membangun tubuh, pikiran, dan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Minum banyak air 8 gelas sehari dapat flush sistem racun. Teh kaya akan antioksidan tanaman yang dapat membantu melindungi tubuh terhadap pilek atau flu.

Minum kopi dan makan cokelat adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk sistem kekebalan tubuh. Kafein strip tubuh mineral dan vitamin dan dapat dehidrasi. Menghilangkan gula dari diet akan membantu juga. Tingkat energi akan naik, berat badan akan mendistribusikan secara merata melalui tubuh, dan sistem kekebalan tubuh akan menjemput. Bawang putih sangat efektif terhadap virus, bakteri, jamur dan infeksi parasit.

Buah-buahan dan sayuran mentah yang baik untuk antioksidan, vitamin, mineral, serat, dan enzim. Menghasilkan yang berwarna gelap memiliki paling nutrisi di dalamnya. Rumput laut adalah sumber terbaik mineral bisa Anda dapatkan. Anda bisa mendapatkan ini di suplemen. Berolahraga dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan dan kebahagiaan juga. Pastikan Anda mengambil waktu untuk diri sendiri, menghabiskan waktu dengan teman-teman, dan memanjakan diri. Mengambil mandi air panas, mendapatkan pijat, tubuh kita merespon emosi. Bila Anda senang Anda jauh lebih kecil kemungkinannya untuk sakit.

Hal lain yang baik untuk kekebalan Anda adalah mengambil suplemen. Kesehatan Alternatif Suplemen menawarkan sejumlah produk yang bagus untuk meningkatkan kekebalan Anda. Immunocare oleh Himalaya akan membantu menjaga kekebalan Anda. Ini berisi amalaki sumber vitamin C yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Ada juga Guggul, India Tinospora, Madder India, dan Amla yang semua herbal besar untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Its semua produk alami sehingga aman untuk digunakan.